11月12日晚6时，由校单车协会组织的单车讲座在综合楼B405工会活动室准时开讲。杭州骑行网资深车友、假日单车滨江店店长卢冰为单车协会会员和爱好自行车运动的老师们讲了一堂生动有趣的单车运动知识普及课。大家还就单车健身、单车装备、单车种类和选择等感兴趣的话题进行了热烈探讨。
有研究证实：自行车运动是克服心脏功能毛病的最佳工具之一，世界上有半数以上的人是死于心脏病的。骑单车不但能借腿部的运动压缩血液流动，同时强化微血管组织，这叫附带循环，强化血管不受年龄的威胁。
健康骑行有几大好处：
1.习惯性的骑行运动，更能扩大你的心脏，否则血管会越来越细，心脏越来越退化，人到晚年你就会体会到它带来的烦恼。
2.骑行运动能防止高血压，有时比药物更有效还能防止发胖和血管硬化，自行车使你不必用药物来维持健康。
3.骑行是减肥的工具，只要你每天坚持骑行，会很快见效。
4.坚持骑行运动，会使你产生结实的腿部肌肉，适当的骑行运动，能分泌出荷尔蒙，它足以使你心胸开朗,精神愉快，忘却烦恼。
5.骑行运动能带给你无穷的享受，是放松自我调节生活的一种有效方式。
不过，如果我们选择了这项运动，要懂得保护好自己：
1.自行车车座不要过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，减少局部摩擦。
2.骑车时两腿用力均衡，防止一侧用力过猛形成肿块。
3.车座硬的，可买一个柔软的座套套在车座上，另一种方法，购买专业的骑行裤。
4.正确调整车座的高度和角度，脚尖刚着地是最佳。
5.骑行时间较长，要注意变换骑车姿势，以防身体某一点长时间着力。
6.初骑自行车，速度不要太快，时间不宜太长，不断适应，逐渐加强。
我们要结合自己的身体状况，选择适合的健身方式。爱运动爱生活，老师们，让我们用积极的心态来为幸福生活加油！
